皆さんは朝活してますか？
最近流行っていってよく聞くこの言葉ですが、実際に朝活している人はあまりいないのではないでしょうか。
なんて言っても朝が一番忙しい時間帯ですし、早起きして朝からガンガン活動するのは気が引ける、
面倒くさいな 思ってることも多いのではないでしょうか。
しかし、今回は忙しいビジネスマンにこそする理由を書いていきたいと思います。
朝が一番エネルギーが満たされている
人間に一番エネルギーがあるのは朝から午前中にかけてです。
これは十分な睡眠が取れた後が一番脳がリフレッシュされていて
意志決定力が多く残っているからです。
十分な睡眠と栄養が取れて一番活動的な状態、これが朝なのです。
脳科学者の茂木健一郎さんもおっしゃっていたのですが、
人間が一番クリエイティブなのは、起床後の2時間だそうです。
この一番大事な時間を自分の成長のための活動に使うことが重要なのです。
習慣化しやすい
朝は一番習慣化しやすいです。
なぜなら、前述したように朝が一番エネルギーがあることもそうなのですが、
とにかく周りの環境や他人からの影響を受けにくいのが朝だからです。
夜に何か活動しようとすると、周りの邪魔が入ることが多いです。
例えば会社の突発的な飲み会が入ってしまったり、 家族の相手をしなければいけなくなったり
運が悪いと残業しなければいけなくなったりといった突発的な用件が
私達の邪魔をしてくるのです。
そういう時にはエネルギーも枯渇し疲れていますし、 またそれを言い訳にして行動しない理由を探すことになったりしてしまいます。
周りの邪魔が入らず、自分1人で集中できる。
その時間帯に一番適しているのが朝なのです。
そして、朝は絶対これをやると毎日コツコツ決めていくと習慣化ができます。
そして自己の成長のために有意義な活動を続けていくと、
ただバタバタと朝を過ごすよりも有意義な時間の使い方ができるのです。
周りを出し抜ける
ほとんどの人が朝に何の活動もしていません。
心当たりがある人も多いと思うのですが、朝はギリギリまで寝ていてパッと起き、
急いで朝食をとり、会社に向かうといった人が多いのではないでしょうか。
しかし、朝早起きして周りのやらないような活動、自己研鑽のために時間を使う。
そうすると、周りを出し抜くことができるのです。
金太郎飴のような、その他大勢のビジネスマンの仲間入りをしたくなければ、いかに周りと違うことをするかが重要です。
同僚が残業するなか、定時までに急いで仕事を終わらせてサクっと帰る。
そして帰宅後は余った時間をインプットに当てる。
朝は早起きし一番エネルギーが満たされている状態で朝活をして自己研鑽に励む。
この違いが長い目で見て周りは全く違う、あなたの人生を作り上げることができるのです
夜はインプットに当てる
朝は動的に行動し、逆に夜は静的な行動をすることをおすすめします。
理由としては
夜は基本的には仕事終わりであったりでエネルギーが枯渇していることも多いですし、
質の良い睡眠をとるためにも、あまり活動的になるのはオススメしません。
あまり活動的になってしまうと交感神経が活発になってしまい、質の良い睡眠に入りづらいからです。
また、成長のためには様々なインプットも欠かせませんし、夜は逆に自分の好きなこと、楽しいことや趣味
また家族や友人、恋人との時間に充てることをおすすめします。
本を読んだり、映画を見たりすることも夜の静かな時間に合っているのでおすすめです。
夜の時間を資格の勉強に当てる人もいますね。
健康的な習慣につながりやすい
朝に早起きし、朝活をする習慣ができると一気に生活全体が健康的になります。
まず夜更かしする習慣がなくなりますし、 そうなると夜食を食べたり、夜中までインターネットを見たり、
テレビをダラダラ見たりといった習慣もなくなります。
そして、朝早起きしたら健康的な朝食をとる人も多いです せっかく早起きして時間に余裕があるのだから、体にいいものを取りたいという気持ちもあるのでしょう また朝活ではジョギングやランニング、筋トレなどの運動を取り入れている人が増えています。
運動習慣ができると食事にも気を使うので、さらに健康的な習慣に繋がっていくことでしょう。
まとめ
いかがだったでしょうか。
今回は成長したいビジネスマンに朝活をオススメする理由を述べてみました。
人それぞれ活動的になれる時間帯は違うと思うのですが、
習慣化してしまえば朝活をすることは誰にでも可能です。
そして日々成長する習慣を作ってしまうと、ただなんとなく普段の生活を送っている人々に比べて 圧倒的に差をつけることができます。
周りに差をつけて、どんどん成長していきたいというビジネスマンの方々は、ぜひ朝活に挑戦してみてください！！